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Wrap de pollo estilo twister de KFC: Sano y delicioso (mejor que el original)

Porciones: 2 Tiempo total: 30 mins Dificultad: Principiante
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Como preparar el mejor wrap de pollo estilo twister KFC de 2025

Explora el origen del wrap de pollo sin empanizado tipo Twister de KFC, una opción más saludable pero igual de deliciosa. Con pechuga de pollo a la parrilla, vegetales frescos y salsas irresistibles, es perfecto para quienes buscan equilibrio entre sabor y salud. ¡Sigue leyendo y prepara tu versión casera!

¿Qué lleva esta receta de wrap de KFC?

Ingredientes para la preparación del wrap

150 gramos de contramuslos de pollo
2 tortillas de trigo para wrap o durum
Unos pedazos de lechuga (variedad iceberg a poder ser)
1 pizca de ketchup
1 pizca de mayonesa
1 pizca de pimienta negra recién molida
1 pizca de aceite de oliva virgen extra (AOVE)

Ingredientes para el sazonado del pollo

Media cucharadita de orégano
1 pizca de cayena en polvo
Media cucharadita de comino en polvo
Media cucharadita de sal
Media cucharadita de cebolla en polvo
Media cucharadita de ajo en polvo
1 pizca de aceite de oliva virgen extra (AOVE)

Equipamiento útil para hacer twister de KFC

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Consejos para preparar wrap de pollo KFC

1. Cocción del pollo:
Cocina los contramuslos sazonados a la parrilla o en una plancha a alta temperatura hasta que estén bien doradas por fuera. Esto le dará un sabor ahumado característico.
2. Salsa casera:
Prepara una salsa de mayonesa mezclada con pimienta recién molida, un poco de glutamato monosódico y un poco de azúcar para darle un toque dulce y cremoso al wrap.
3. Ensamblaje y tostado del wrap:
Enrolla firmemente las tortillas con los ingredientes ya montados, tuesta un poco los wrap en una plancha o sarten caliente y sirve inmediatamente para disfrutar de todos los sabores.

Wrap de pollo estilo twister de KFC: Sano y delicioso (mejor que el original)

4.8 de 4 votos

¿Te imaginas disfrutando de un Wrap de Pollo estilo KFC sin rebozar, pero hecho en casa y mucho más saludable? Con jugoso pollo a la parrilla, vegetales frescos y salsas que te harán agua la boca, este wrap es perfecto para esos días en los que quieres comer rico sin complicarte. ¡Te encantará!

Tiempo de preparación 10 mins Tiempo de cocción 20 mins Tiempo total 30 mins Dificultad: Principiante Porciones: 2 Calorías: 500 Mejor temporada: Adecuado durante todo el año

Ingredientes

Ingredientes wrap de pollo

Ingredientes sazonado del pollo

Instrucciones

Vídeo

Instrucciones para sazonar el pollo

  1. Cortamos el pollo

    Cortamos los 150 gramos de pollo en pedazos de bocado, eliminando posibles huesos o grasa sobrante.

     

  2. Sazonamos el pollo

    Una vez tenemos el pollo cortado, le añadimos un poco de aceite de oliva para que se adhieran mejor las especias. A continuación, añadimos al pollo media cucharadita de sal, media cucharadita de orégano seco, media cucharadita de comino en grano, media cucharadita de ajo en polvo, media cucharadita de cebolla en polvo y una pizca de cayena en polvo. 

     

    Con todas las especias añadidas, dejamos reposar nuestro pollo hasta que tengamos todo listo.

     

    Debemos tener cuidado con la cantidad que añadimos de cayena, ya que es bastante picante. 

Instrucciones para la preparación de los wrap

  1. Preparamos las tortillas de trigo

    El primer paso es repartir un poco de mayonesa en cada una de nuestras tortillas (en KFC utilizan tortillas de trigo). Una vez esté repartida de manera uniforme, añadimos un poco de pimienta recién molida.

     

  2. Cortamos la lechuga

    Una vez preparadas las tortillas, debemos cortar y lavar la lechuga en tiras y añadirlas a estas.

     

  3. Cocinamos el pollo

    Cocinamos nuestro pollo con un chorrito de aceite de oliva, a temperatura alta. De esta manera, evitaremos que se salgan los jugos. Debemos remover constantemente para que no se nos queme.

     

  4. Montamos nuestros wrap

    Añadimos nuestro pollo a la tortilla previamente preparada. Podemos añadir ingredientes al gusto. Por ejemplo: un poco de ketchup, cebolla, tomate natural... Y procedemos a girar nuestras tortillas formando el wrap.

     

  5. Tostamos los wrap

    Tostamos ligeramente los wrap en el mismo aceite que quedo en la sartén previamente utilizada.

     

    Ya tendríamos listos nuestros wrap. Solo queda disfrutar nuestra preparación.

     

    ¡Buen provecho!

     

Información nutricional

Porciones 2


Cantidad por porción
Calorías 250kcal
% Valor diario *
Grasa total 7.12g11%
Grasa saturada 2.08g11%
Colesterol 41mg14%
Sodio 613mg26%
Potasio 205mg6%
Carbohidratos totales 28.02g10%
Fibra dietética 0.9g4%
Azúcares 5.11g
Proteína 18.18g37%

* Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calorías. Tu valor diario puede ser mayor o menor dependiendo de tus necesidades calóricas.

Nota

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8 comentarios en «Wrap de pollo estilo twister de KFC: Sano y delicioso (mejor que el original)»

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